Nordic walking

  • La marche nordique est comme une marche normale mais en plus dynamique. Dans ce type de marche, vous améliorez votre activité en utilisant des bâtons de marche nordique. Cette promenade implique une technique spéciale qui assure l'utilisation de 90% de vos muscles, vous apportant ainsi un exercice physique complet.

    Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

    C’est en groupe que cette activité est la mieux appréciée. Vous pouvez ainsi faire une promenade dans la nature, vous donnant un sentiment de liberté pendant que vous faites votre exercice. Cette activité vous permet de passer du temps de qualité avec vos amis et parents et de découvrir des lieux naturels, parfois inconnus, près de votre maison.

  • Cette technique apporte beaucoup de bienfaits pour la santé, à savoir :

    1. Elle améliore votre posture
    2. Elle permet un renforcement musculaire et peut donc ainsi apporter des avantages comme soulager une douleur au dos ou mieux contrôler sa vessie
    3. C'est une activité physique complète qui implique l'exercice de 90% de vos muscles du corps
    4. Elle aide à améliorer votre rythme cardiaque et la combustion des calories
    5. Elle est assez facile d’accès et vous évite de vous engager dans d'autres exercices physiques plus ardus

  • Comment puis-je commencer?

    Rappelez-vous que respecter une bonne technique de marche nordique est essentiel.

    Il est fortement recommandé d’être accompagné par un professionnel dans la pratique de cette activité et si nécessaire, n'oubliez pas de demander conseil à votre médecin. Cependant, évitez d’aller trop loin dans la pratique : tout ce dont vous avez besoin, ce sont des bons conseils et astuces de la part d'un expert.

    Vous pouvez vous procurer facilement des bâtons de marche nordique. Nous vous conseillons de vous documenter pour vous assurer de collecter toutes les informations nécessaires avant votre achat.

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