Nordic Walking

  • Nordic Walking ist wie ein dynamischer Spaziergang. Bei dieser Art zu Gehen verbessern Sie Ihre Aktivität durch den Einsatz von Nordic Walking Stöcken. Dieser Spaziergang beinhaltet eine spezielle Technik, die den Einsatz von 90% Ihrer Muskeln sicherstellt und Ihnen so eine vollständige körperliche Betätigung ermöglicht.

    Das Prinzip ist einfach: Sie müssen die natürliche Bewegung der Arme beim Gehen hervorheben und den Körper mit zwei Nordic Walking Stöcken nach vorne treiben. Die Stöcke ermöglichen es Ihnen, schneller und länger zu gehen.

    Sie können Nordic Walking alleine oder auch in einer Gruppe machen. Sie können einen Spaziergang in der Natur machen, der Ihnen ein Gefühl der Freiheit gibt, während Sie trainieren. Diese Aktivität ermöglicht es Ihnen, mit Ihren Freunden und Verwandten Zeit zu verbringen und manchmal unbekannte Orte ganz in der Nähe zu entdecken.

  • Diese Technik bringt viele gesundheitliche Vorteile:


    - Es verbessert Ihre Haltung
    - Es fördert den Muskelaufbau und kann somit Rückenschmerzen lindern oder eine bessere Kontrolle der Blase bringen.
    - Es ist ein Ganzkörpertraining, das 90% Ihrer Muskeln beansprucht.
    - Es hilft, Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern und verbrennt dabei viele Kalorien.
    - Es ist ganz einfach in der Umsetzung und benötigt wenige Hilfsmittel.

  • Wie kann ich anfangen?

    Bedenken Sie bitte, dass eine gute Nordic Walking Technik unerlässlich ist. Es wird dringend empfohlen, sich im Vorfeld die Technik in einer Nordic Walking Gruppe oder von einem Fachmann genau zeigen zu lassen. Sollten Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich vertrauensvoll an Ihren Arzt. Finden Sie Ihr eigenes Tempo: Alles, was Sie brauchen, sind gute Ratschläge und Tipps von einem Experten.

    Nordic Walking Stöcke erhalten Sie im Einzelhandel oder Fachgeschäft. Wir empfehlen Ihnen, vor dem Kauf alle notwendigen Informationen zu sammeln und sich ggf. beraten zu lassen.

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Ich bin eine Frau.

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