Qu'est-ce qu'un journal de bord de la miction et à quoi sert-il ?

  • N’avez-vous pas ressenti de nouveau le besoin d’aller uriner quelques minutes après un premier passage aux toilettes ? Ressentez-vous des envies pressentes et régulières ? Avez-vous l'habitude de prendre vos précautions avant de partir de chez vous «juste au cas où» ?
    Si la réponse à ces questions est oui, vous devriez peut-être tenir un journal de bord pendant quelques jours et consulter un professionnel de la santé.


    Un journal de bord est un document organisant votre activité quotidienne visuellement et complètement.
    Ce journal aidera votre médecin à comprendre votre fréquence mictionnelle.
    Il existe plusieurs types de formats, mais tous identifient les mêmes critères : la fréquences des épisodes mictionnelles, des pertes éventuelles, vos apport hydriques sur 24h, votre niveau de votre activité physique, etc…


    Téléchargez votre journal en cliquant sur ce bouton


  • Ce journal est annoté pendant trois ou quatre jours.
    il est recommandé de le remplir les jours où vous effectuez vos différentes activités et routines, afin que votre médecin dispose d'informations variées et fiables.
    Il pourra ainsi plus facilement déterminer les causes possibles de vos troubles.


    En l’absence de problèmes médicaux, ce document vous permettra de faire un point avec votre praticien ou un autre professionnel de santé (sage-femme, infirmière…) sur vos habitudes mictionnelles, vos apports hydriques…
    Vous pourrez ainsi prévenir plus efficacement certaines situations en modifiant facilement vos habitudes alimentaires (réduction de consommation de thé ou de boissons caféinée) ou certaines prises médicamenteuses (diurétiques à l’origines de certaines expériences indésirables). (Consulter l’article - Fuites urinaires : les aliments à éviter).


  • Si en tenant ce journal pendant quelques jours, vous soupçonnez que quelques chose ne va pas ou avez un doute,
    consultez votre médecin ou demandez conseil à un autre professionnel de santé.


    Pendant ce temps, vous pouvez entraîner votre plancher pelvien avec des exercices de Kegel. Cliquez-ici pour consulter cet article : Comment et pourquoi renforcer votre plancher périnéal ?

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