Oubliez les excès de Noël, quelques idées d’alimentation saine

  • Personne ne pourra nier, la période de Noël est une période propice aux excès en tout genre et notamment gastronomique.


    Si quelqu’un vous offre morceau de bûche de Noël, il est difficile de lui refuser. Chaque repas peut être l’occasion de célébrer les fêtes de fin d’année. Nous consommons alors plus de nourriture et d’alcool*

  • Voici quelques alternatives plus saines aux habituels alcools et nourriture de fêtes, pour ne pas oublier vos bonnes résolutions de début d’année et ne pas contourner votre routine alimentaire :


    - Essayez les "mocktails", les cocktails sans alcool


    - Alternez le champagne avec de l’eau ou un jus de fruit, vous vous sentirez mieux et votre santé l’appréciera


    - Remplacez le pâté ou le foie gras par des aliments plus sains, tels que le saumon fumé ou les crevettes, toujours à consommer avec modération.


    - Si vous êtes responsable du dîner, essayez de cuisiner des viandes maigres telles que du poulet ou de la dinde.


    - Bougez ! Sortez acheter vos cadeaux, profitez-en pour faire les marchés de Noël ou promenez-vous dans votre ville pour voir les lumières de Noël. Toute excuse est bonne pour faire de l'exercice.

    N’hésitez pas à consulter votre professionnel de santé si vous avez des doutes sur votre alimentation.


    *L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

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