Home MannenLifestyle & Voeding De impact van (cafeïnevrije) koffie op blaasproblemen en het lichaam

De impact van (cafeïnevrije) koffie op blaasproblemen en het lichaam

Door iddirect
Assortiment koffie kopjes

Het is geen geheim dat een te hoge inname van cafeïne kan leiden tot slaapproblemen, angst en problemen aan de maag. Cafeïne kan eveneens een invloed hebben op je blaas. Er wordt echter algemeen aangenomen dat cafeïnevrije koffie beter is voor het lichaam en minder snel blaasproblemen veroorzaakt. Is de cafeïne in koffie het probleem of kan cafeïnevrije koffie evenveel schade aanrichten?

Wat is de impact van koffie op het lichaam?

Velen van ons genieten ’s morgens van een kopje koffie. Ze hebben het zelfs nodig om wakker te worden en aan de dag te beginnen. Wereldwijd worden er ongeveer 2,2 miljard kopjes koffie per jaar gedronken. In Europa zijn de Finnen de grootste koffiedrinkers. Ze drinken gemiddeld 12 kg koffie per persoon per jaar!1 Maar wat doet de cafeïne nu precies met je lichaam?

Negatieve effecten koffie


Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel2. Dat betekent dat het de niveaus van bepaalde chemische stoffen in de hersenen verhoogt. Hierdoor word je alerter, aandachtiger, energieker en actiever3. Het consumeren van te veel cafeïne (in dranken zoals koffie, thee en koolzuurhoudende dranken) heeft dan ook veel verschillende effecten op het lichaam, waaronder:

  • verhoogde hartslag
  • hoofdpijn en verwarring
  • irritatie
  • minder risico op mondkanker en zelfmoord
  • misselijkheid en braken
  • problemen met de vruchtbaarheid en zwangerschap
  • nervositeit
  • verhoogde bloeddruk4

Heeft cafeïne invloed op de blaas? Naast de bovenstaande gevolgen kan cafeïne ook invloed hebben op de blaas. Koffieconsumptie kan de frequentie of de drang om te plassen verhogen. Dat komt omdat koffie je bekkenbodem- en urethrale spieren ontspant.5 De zuurgraad kan eveneens je blaas irriteren.6 In dit artikel vertellen we je waarom zuren slecht zijn voor je blaas en welke andere voedingsaanpassingen je kunt doen om je blaasgezondheid te verbeteren.

Vanwege al die gezondheidseffecten raden we aan om maximaal vier tot vijf kopjes koffie per dag te drinken, ofwel maximaal 400 mg cafeïne7. Het is echter beter om cafeïne te verminderen of zelfs volledig te vermijden als je een overactieve blaas of andere blaasproblemen hebt8.

Blaasimpact koffie


Waarin verschilt cafeïnevrije koffie en wat is het effect ervan op het lichaam?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is cafeïnevrije koffie niet 100% cafeïnevrij. Tijdens het verwijderen van de cafeïne wordt ongeveer 97% van de cafeïne in de koffie verwijderd. Er blijft ongeveer 7 mg cafeïne over in een kopje cafeïnevrije koffie, vergeleken met 70-140 mg in een kopje gewone koffie.9 Ter vergelijking: een kopje zwarte thee bevat gemiddeld 47 mg cafeïne.10

Uiteraard zijn de bovengenoemde effecten van cafeïne minder als je cafeïnevrije koffie drinkt, omdat de hoeveelheid cafeïne een stuk lager is. Bovendien heeft het drinken van cafeïnevrije koffie ook enkele voordelen voor je gezondheid, waaronder:

  • preventie van hartaandoeningen, kanker en diabetes type 2, dankzij de antioxidanten en voedingsstoffen in cafeïnevrije koffie
  • positieve effecten op leeftijdsgebonden mentale achteruitgang (mogelijk voorkomen van ziekten als Alzheimer en Parkinson)
  • verminderde symptomen van brandend maagzuur in vergelijking met cafeïnehoudende koffie11
Inschrijven voor email

Bij blaasproblemen is de negatieve impact helaas nog steeds aanwezig wanneer je cafeïnevrije koffie drinkt. Het klopt inderdaad dat de aandrang of frequentie van het plassen afnemen vanwege het zeer lage cafeïnegehalte. Cafeïnevrije koffie is echter nog steeds erg zuur waardoor de blaas geïrriteerd kan worden.12 Er kunnen ook andere problemen ontstaan, zoals lekkages. Probeer iD’s assortiment met incontinentieproducten als jij of je dierbaren last hebben van lekkages. Hier vind je onze discrete en comfortabele producten goedgekeurd door dermatologen.

Samengevat heeft cafeïnevrije koffie een aantal voordelen voor je gezondheid en voorkomt het een aantal negatieve bijwerkingen van cafeïnehoudende koffie. Als je vindt dat koffie je blaas irriteert, kan het de moeite waard zijn om ook cafeïnevrije koffie te vermijden.


Bronnen

1 “HOW EUROPEANS TAKE THEIR COFFEE”, Expertise in Labour Mobility, 1 October 2019, Source: https://www.labourmobility.com/international-coffee-day-europe-culture/
2 “The Effects of Caffeine on Your Body”, Ann Pietrangelo, 28 September 2018, Source: https://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body
3 “central nervous system stimulant”, National Cancer Institute, n.d., Source: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/central-nervous-system-stimulant
4 “The Effects of Caffeine on Your Body”, Ann Pietrangelo, 28 September 2018, Source: https://www.healthline.com/health/caffeine-effects-on-body
5 “How drinks affect your bladder and bowel”, NHS, n.d., Source: https://www.guysandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/elderly-care/How-drinks-affect-your-bladder-and-bowel.pdf
6 “Caffeine: It could be affecting your bladder”, NHS, n.d., Source: https://publicdocuments.sth.nhs.uk/pil2858.pdf
7 “How much coffee is safe?”, Philippa Roxby, 1 December 2011, Source: https://www.bbc.co.uk/news/health-15982904
8 “11 Foods to Avoid if You Have OAB”, Ryan Wallace, 28 September 2017, Source: https://www.healthline.com/health/11-foods-to-avoid-if-you-have-oab
9 “How Much Caffeine Is in Decaf Coffee?”, Amy Goodson, 15 September 2018, Source: https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-in-decaf
10 “How much caffeine is in tea?”, Nicola Shubrook, 30 April 2020, Source: https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/how-much-caffeine-tea
11 “Decaf Coffee: Good or Bad?”, Adda Bjarnadottir, 29 July 2020, Source: https://www.healthline.com/nutrition/decaf-coffee-good-or-bad
12 “Caffeine: It could be affecting your bladder”, NHS, n.d., Source: https://publicdocuments.sth.nhs.uk/pil2858.pdf

Dit vind je misschien ook leuk

Plaats een reactie