Home MannenLifestyle & Voeding 5 voedingswaren die een blaasontsteking helpen voorkomen (en 5 die je beter vermijdt!)

5 voedingswaren die een blaasontsteking helpen voorkomen (en 5 die je beter vermijdt!)

Door iddirect
Blocks spelling good food

Een blaasontsteking of cystitis kan oncomfortabel zijn, maar is meestal geen reden tot bezorgdheid. Als je ongemak ervaart door een blaasontsteking, zijn er natuurlijke middeltjes die je thuis kunt proberen om je symptomen te verlichten. We hebben informatie verzameld over wat je kunt eten en drinken om je blaasontsteking te verlichten, en over welke producten je beter vermijdt.

Blaasontsteking arts

Wat is een blaasontsteking?

Cystitis is de medische term voor blaasontsteking. Eenvoudig uitgelegd raakt een lichaamsdeel bij een ontsteking geïrriteerd, waardoor het opzwelt.1

Je kunt een blaasontsteking hebben als je last hebt van de volgende symptomen:

  • pijn, branderig of stekend gevoel bij het plassen;
  • meer aandrang om te plassen dan normaal;
  • troebele of sterk ruikende urine;
  • buikpijn.2

Inschrijven voor email

De meeste gevallen van cystitis zijn mild en hoeven niet door een arts behandeld te worden. iD raadt je echter aan om contact op te nemen met je arts als je de volgende symptomen hebt:

  • hoge koorts of rillingen;
  • pijn in je rug of zij;
  • misselijkheid en/of braken.3

Vraag ook raad aan je huisarts als je symptomen aanhouden (langer dan een paar dagen), als je zwanger bent, vaak blaasontstekingen hebt, of als je kind cystitis heeft.4

Wat is de oorzaak van een blaasontsteking?

In de meeste gevallen wordt een blaasontsteking veroorzaakt door een urineweginfectie (of UWI),5 die de kop opsteekt wanneer bacteriën de blaas of plasbuis binnendringen en zich vermenigvuldigen.6 Een UWI kan uiteenlopende oorzaken hebben, zoals:

  • niet plassen wanneer je moet en je urine ‘ophouden‘;
  • gedehydrateerd zijn;
  • de persoonlijke hygiëne niet goed onderhouden.7

Naast een infectie kan cystitis echter ook veroorzaakt worden door bepaalde levensstijlfactoren, zoals:

  • een pessarium of spermiciden, want die kunnen de bacteriële samenstelling in de plasbuis wijzigen;8
  • roken – in tabak zitten chemische stoffen die de blaas irriteren;9
  • de menopauze, die hormonale veranderingen veroorzaakt;
  • synthetische materialen en strings;10
  • bepaalde geneesmiddelen;
  • irriterende hygiëneproducten, zoals douchegel en deodorant.11

Hoe verlicht je de symptomen van een blaasontsteking?

Hoewel een arts antibiotica kan voorschrijven als je cystitis veroorzaakt wordt door een urineweginfectie,12 zijn er ook andere huis-tuin-en-keukenmiddeltjes die je kunt proberen. Enkele voorbeelden:

  • vermijd vaginale douches, want die wijzigen de bacteriële samenstelling van de vulva;
  • neem een douche in plaats van een bad;13
  • draag katoenen ondergoed en losse kledij;
  • gebruik een warm kompres of een warmwaterkruik tegen de pijn;
  • neem vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol en ibuprofen.14

Als je bovendien merkt dat je door de blaasontsteking last hebt van lekkages, dan kun je een comfortabel en discreet incontinentieproduct zoals iD Light uitproberen. Deze verbanden hebben een anatomisch ontwerp voor een perfecte pasvorm en bevatten kamille, gekend voor zijn kalmerende eigenschappen.

Eten goed slecht

5 voedingswaren die je kunt eten om een blaasontsteking te voorkomen

Daarnaast kun je je eetgewoonten aanpassen om de symptomen van een blaasontsteking onder controle te houden. Verlicht je symptomen door de volgende zaken te doen:

  1. drink ongezoet veenbessensap; het helpt UWI’s te voorkomen, want het maakt het voor ziekteverwekkende bacteriën moeilijker om zich aan de urinewegen te hechten;15
  2. verhoog je vloeistofinname om gehydrateerd te blijven, want geconcentreerde urine kan de blaas irriteren;
  3. maak je urine lichtjes zuur door een vitamine C-supplement te nemen of gerstewater te drinken – dat helpt om een infectie af te weren;
  4. verhoog je vezelinname met volkoren koolhydraten (zoals pasta en brood) en vijf porties fruit en groenten. Dat helpt constipatie te voorkomen, een aandoening die de symptomen van een blaasontsteking erger kan maken;16
  5. verhoog je inname van omega 3-vetzuren, want die hebben een ontstekingsremmende werking.17

5 voedingswaren die een blaasontsteking erger maken

Naast voedingswaren die de symptomen van cystitis kunnen verlichten, zijn er ook andere die ze erger kunnen maken. Als je je symptomen onder controle wilt houden, eet of drink je de volgende producten beter niet:

  1. fruitthee met hibiscus, want sommige mensen geven aan dat die de symptomen erger maakt;
  2. drankjes met cafeïne zoals thee, koffie en bepaalde frisdranken zoals cola, want ook die kunnen de blaas irriteren;18
  3. kunstmatige zoetstoffen die je in de light-versies van frisdranken kunt vinden;
  4. alcohol, want daarvan moet je veel plassen;19
  5. pikant eten, want dat kan de blaas irriteren.20

Als je op zoek bent naar een oplossing voor incontinentie veroorzaakt door een blaasontsteking, kun je de optrekbroekjes van iD eens uitproberen. Dat zijn absorberende broekjes die gemaakt zijn van een ademend materiaal dat geurtjes onder controle houdt – perfect dus om zowel overdag als ’s nachts te dragen.

Inschrijven voor email

Bronnen

1 “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
2 “Cystitis”, NHS 24, 13 November 2020, Source: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/kidneys-bladder-and-prostate/cystitis
3 “Cystitis”, Mayo Clinic Staff, n.d., Source: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306
4 “Cystitis”, NHS 24, 13 November 2020, Source: https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/kidneys-bladder-and-prostate/cystitis
5 “Cystitis”, Mayo Clinic Staff, n.d., Source: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306
6 “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
7 “Urinary Tract Infections (UTIs)”, Jenny Stamos Kovacs, 31 October 2021, Source: https://www.webmd.com/women/guide/your-guide-urinary-tract-infections
8 “Cystitis: Risk Factors and Treatment”, WebMD, 1999, Source: https://www.webmd.com/women/features/cystitis-risk-factors-treatment
9 “Bladder pain syndrome (interstitial cystitis)”, NHS, 18 February 2022, Source: https://www.nhs.uk/conditions/interstitial-cystitis/
10 “Preventative Measures”, Bladder Health UK, n.d., Source: https://bladderhealthuk.org/cystitis-utis-fowlerssyndrome/bc-treatments/preventative-measures
11 “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
12 “Urinary tract infections (UTIs)”, NHS, 18 November 2020, Source: https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/
13 “Cystitis: Risk Factors and Treatment”, WebMD, 1999, Source: https://www.webmd.com/women/features/cystitis-risk-factors-treatment
14 “What Is Cystitis?”, Healthline Editorial Team, 16 April 2019, Source: https://www.healthline.com/health/cystitis
15 “Are Cranberries Good for UTI Prevention?”, Stephanie Watson, 18 March 2021, Source: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/cranberries-for-uti-protection
16 “Diet And Lifestyle Changes”, Bladder & Bowel Community, n.d., Source: https://www.bladderandbowel.org/conservative-treatment/diet-and-lifestyle-changes/
17 “SUPPLEMENTS”, Interstitial Cystitis Association, 2 May 2016, Source: https://www.ichelp.org/living-with-ic/interstitial-cystitis-and-diet/supplements/
18 “Diet And Lifestyle Changes”, Bladder & Bowel Community, n.d., Source: https://www.bladderandbowel.org/conservative-treatment/diet-and-lifestyle-changes/
19 “15 Tips To Keep Your Bladder Healthy”, National Institute on Aging, 24 January 2022, Source: https://www.nia.nih.gov/health/15-tips-keep-your-bladder-healthy
20 “Cystitis”, Mayo Clinic Staff, n.d., Source: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes/syc-20371306

Dit vind je misschien ook leuk

Plaats een reactie