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Was ist Inkontinenz?

DIE URSACHEN VON INKONTINENZ

Harninkontinenz kann sowohl für die Betroffenen als auch für die Menschen um sie herum eine unangenehme Erkrankung sein. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Harninkontinenz aus verschiedenen Gründen entstehen kann. Es kann körperliche, äußerliche oder psychologische Beeinträchtigungen haben, die sich direkt auf die Blase und ihre Funktion auswirken und zu Harninkontinenz führen.

Der Harndrang zum Lassen von Urin kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden. Während die meisten Fälle von Harninkontinenz eine physiologische Ursache wie eine Harnwegsinfektion haben, sollten andere Faktoren wie die Umwelt, soziale und psychologische Einflüsse nicht ignoriert werden, wenn es um Blasenprobleme geht. Andere gängige Ursachen sind gesundheitlich und altersbedingt. Es kann sich ebenfalls einfach um eine überaktive Blase handeln.

HARNINKONTINENZ

Harninkontinenz ist das unbeabsichtigte Abgeben von Urin. Es ist ein häufiges Problem, von dem in Großbritannien etwa 6 Millionen Erwachsene und 500.000 Kinder über 5 Jahre betroffen sind.

Es gibt mehrere verschiedene Arten von Harninkontinenz, unter anderem

  • Stressinkontinenz
  • Dranginkontinenz
  • Überlauf-Inkontinenz
  • Gemischte Inkontinenz
  • Funktionelle Inkontinenz.

Betroffene können dauerhaft unter Inkontinenz leiden oder nur kleinere Zwischenfälle haben. Basierend auf der Häufigkeit, mit der Urin verloren wird, gibt es Produktlösungen für verschieden Absorptionsgrade.

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WAS TUN BEI DER DIAGNOSE HARNINKONTINENZ?

Das erste, was Sie über Blasenschwäche wissen müssen, ist, dass es sich um eine sehr häufige Erkrankung handelt, die behandelt werden kann. Ein Teil der Behandlung besteht aus ein paar einfachen Änderungen Ihrer Ess- und Trinkgewohnheiten. Das Einhalten der folgenden Tipps und Tricks ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg, die Kontrolle zu behalten und ein erfülltes Leben mit dem Auslaufen der Blase zu führen.

Für Alternativen können Sie ein Entleerungstagebuch führen, um Ihre tägliche Entleerungsaktivität im Auge zu behalten. Es gibt auch unsichtbare Produktlösungen für Männer und Frauen, die tagsüber an Harninkontinenz leiden. Es wird empfohlen, dass Sie einige Übungen zur Stärkung Ihres Beckenbodens durchführen. Stressinkontinenz und andere gemischte Inkontinenzen wie Überlaufinkontinenz oder funktionelle Inkontinenz können durch Kegelübungen dramatisch verringert werden.

TRINKEN UND HARNINKONTINENZ

Eine der ersten Fragen, die Sie sich stellen werden, wenn Sie das Problem der Harninkontinenz durchgehen sind, ist:

Wie viel sollten Sie trinken?

Ihr erster Instinkt kann sein, dass Sie die Menge der Flüssigkeitsaufnahme begrenzen wollen. Das ist überhaupt nicht der Fall! Wenn Sie nicht genug trinken, wird Ihr Körper dehydriert und Ihr Urin wird sehr konzentriert, was zu Blasenreizungen führen kann. Und falls Sie einen Vorfall haben, wird der Geruch stärker sein. Wenn Sie also durstig sind: trinken Sie! Ihr Körper braucht Wasser, um zu funktionieren.

Eine gute Richtlinie wäre es, 6-8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Überprüfen Sie die Farbe Ihres Urins: Heller gefärbter Urin bedeutet, dass Sie hydratisiert sind; dunkler und gelber Urin bedeutet, dass Sie dehydriert sind.

Wann soll man trinken?

So viel Wasser wie möglich einnehmen. Kaffee, Alkohol, Getränke mit künstlichen Süßstoffen und kohlensäurehaltige Getränke werden Ihre Blase mehr reizen, was das Problem verschlimmert. Saure Fruchtsäfte (wie Grapefruitsaft, Orangensaft, Tomatensaft…) stehen ebenfalls auf der Liste der zu vermeidenden Getränke.

Die Begrenzung des Koffeins kann eine kleine Herausforderung sein. Wir empfehlen Ihnen, Schritt für Schritt vorzugehen und den traditionellen Kaffee schrittweise durch entkoffeinierten Kaffee oder Tee zu ersetzen. Dies kann den Kontrollverlust der Blase erheblich reduzieren.

Wenn Sie mehr über Alkohol und Blasenschwäche erfahren möchten, lesen Sie hier.

ERNÄHRUNG UND HARNINKONTINENZ         

Es gibt viele Arten von Harninkontinenz, so dass es bei der Ernährung vor allem darauf ankommt, eine gesunde Ballaststoffaufnahme zu gewährleisten. Es gilt, Verstopfung zu vermeiden, da ein voller Darm ein Gefühl der Dringlichkeit auf der Blase verursacht. Vermeiden Sie säurehaltige Lebensmittel – sie reizen die Blase mehr.

Versuchen Sie, mehr nicht-zitronische Früchte, Beeren, Avocados, Linsen, Bohnen und Getreide zu essen. Und vermeiden Sie vor allem Zucker oder Honig, Medikamente mit Koffein, Schokolade, Tomaten, Maissirup und Gewürzen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas in Ihrer Ernährung Ihre Probleme mit dem Blasenleck verschlimmert, versuchen Sie, ein Blasentagebuch zu führen: eine detaillierte tägliche Aufzeichnung dessen, was Sie essen und trinken, und Ihrer Besuche im Badezimmer.

LÖSUNGEN FÜR DIE SCHWÄCHE DER BLASE

Wir bei iD glauben, dass Sie unsichtbare Lösungen benötigen, um Sie bei Tag und Nacht zu schützen. Deshalb haben wir innovative Produktlösungen für die Harninkontinenz entwickelt. Unsere iD-Produkte sorgen für perfekte Passform, maximalen Schutz und schnelle Saugfähigkeit, damit Sie Ihr Leben wie gewohnt genießen können. Außerdem sind sie latexfrei, diskret und geben ein baumwollähnliches Gefühl, wann immer Sie es brauchen.

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