Comment gérer les problèmes liés à l’obésité ?

  • L’obésité ou l’excès de poids peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé d’une personne. C’est un problème de plus en plus commun, car beaucoup de personnes estiment que contrôler son poids peut être une tâche fastidieuse.


    Saviez-vous que la suralimentation n’est pas la seule cause ?

  • Voyons ensemble les facteurs de risque pouvant mener à l’obésité.


    1. La mauvaise hygiène alimentaire

    Les frites ou une grande portion de pizza avec supplément fromage sont des aliments à forte teneur en calories dus à une utilisation excessive d’huile. Ces produits comme l’alimentation des fastfoods peuvent nuire à votre santé.


    2. Boissons à haute teneur en sucre

    Ces boissons sont très populaires, mais saviez-vous qu’une trop grande consommation de ce type de boisson peut fortement nuire à la santé.


    3. Ne pas faire d’exercice

    Ne pas pratiquer d’activité physique régulière peut-être une des causes du surpoids ou de l’obésité. N’hésitez pas à privilégier la marche ou le vélo plutôt que la voiture sur les petites distances, ou l’escalier plutôt que l’ascenseur.

  • L’obésité est une maladie, voici les risques qu’elle peut entrainer :

    • - Augmentation de la pression artérielle
    • - Diabète de type 2
    • - Maladies cardiaques
    • - Perte accidentelle d’urine due à un manque de puissance du muscle situé sur le plancher pelvien
    • - Elle peut également provoquer des problèmes aux articulations, les problèmes psychologiques dus à un manque de confiance.

  • Comme pour tout problème,l’obésité est une maladie qui peut être traitée. Voici quelques étapes.


    1. Prenez rendez-vous avec votre médecin

    Celui-ci vous guidera/conseillera vers des régimes alimentaires spécialisés.


    2. Optez pour alimentation équilibrée*

    Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée en fonction de vos besoins. N’hésitez pas à consulter les caractéristiques nutritionnelles des aliments que vous consommez.


    3. Faites du sport

    La marche, la course à pied, la natation ou d’autre pratiques sportives peuvent vous permettre de rester en forme, et de brûler des calories à condition de les pratiquer régulièrement.







    *Nous recommandons, si vous en avais le besoin, de consulter un professionnel de la santé afin de vous guider dans vos choix alimentaires en fonction de vos besoins médicaux.


    https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight
    https://simonfoundation.org/obesity/

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