Menopauze: een nieuw stadium in mijn leven

  • De menopauze is een natuurlijk fenomeen dat zich voordoet rond de leeftijd van 50 bij vrouwen. Een vrouw wordt beschouwd als zijnde in de menopauze, wanneer ze 12 opeenvolgende maanden niet gemenstrueerd heeft.

    Het einde van de menstruaties betekent dat de geslachtshormonen progesteron en oestrogeen niet langer door de eierstokken worden geproduceerd. Dit gebrek aan hormonen heeft bijwerkingen die variëren in intensiteit en impact: opvliegers, nachtelijk zweten, gewichtstoename, stemmingsschommelingen, enz. Verder heeft het eveneens tot gevolg dat de huid en de slijmvliezen minder elastisch worden en dat de spierspanning afneemt.

      Ook het urinestelsel wordt door deze veranderingen beïnvloed:
    • de blaas wordt minder flexibel
    • de spanning van de sluitspieren neemt af, waardoor deze urinelekkages minder goed kunnen voorkomen
    • de bekkenbodemspieren vertonen de neiging om zich te ontspannen en ondersteunen de lagere onderbuik bijgevolg minder doeltreffend.
      Daarom dat heel wat vrouwen urinaire problemen ervaren, wanneer ze de menopauze bereiken. Wat er gewoonlijk gebeurt, is dat:
    • ze vaak dringend moeten plassen, zowel overdag als 's nachts.
    • ze een zwakkere urinestroom hebben
    • ze urine kunnen lekken bij fysieke inspanningen (stressincontinentie) of wanneer bepaalde zintuigen gestimuleerd worden (bij koude of het geluid van lopend water)

      Om urinaire incontinentie te voorkomen bij het bereiken van de menopauze, kunt u het volgende doen:
    • Blijf fit en houd uw spieren stevig.
    • Raadpleeg onmiddellijk uw dokter, als u een infectie van de urinewegen of problemen bij het plassen hebt.
    • Voorkom constipatie: drink 1,5 liter water per dag, eet veel vezelrijke voeding en zorg voor regelmatige lichaamsbeweging (wandel elke dag minstens 30 minuten).
    • Pers niet om sneller te plassen: dit verzwakt de bekkenbodemspieren.
    • Draag geen spannende broeken die de lagere onderbuik samendrukken.
    • Draag zorg voor uw emotionele leven: regelmatig seks hebben, versterkt de bekkenbodemspieren.

 > Terug

Productwijzer

Ik ben een vrouw.

Getuigenissen

  • Veronica, 38
    Veronica, 38
    Ik ben Veronica, 38. Ik ben moeder van twee kinderen en lijd sinds kort aan blaaszwakte...  > Meer lezen
  • Maria, 65
    Maria, 65
    Ik ben Maria, een 65 jaar oude voormalige lerares ballroomdansen. Ik ben altijd een erg actief ...  > Meer lezen
  • Gaëlle, 34
    Gaëlle, 34
    Ik ben Gaëlle, ik ben 34 jaar oud en ontdekte de producten van ID kort nadat ik bevallen was ...  > Meer lezen

Producten die u kunnen interesseren: