Hertraining
van de blaas

Hertraining kan u een betere controle over uw blaas bezorgen. Hieronder enkele oefeningen voor de verschillende vormen van incontinentie:
  • Urinaire retentie
Probeer geleidelijk aan de tijd tussen twee plasbeurten te verlengen: wacht 10 minuten, vooraleer u gaat, wanneer u de drang voelt. Laat idealiter ongeveer 2 uur tussen elke plasbeurt. Om een dringende behoefte te controleren, doet u er goed aan om u te ontspannen en iets te zoeken dat u afleidt.
  • De drang controleren
Leer uw blaas naar behoren te ledigen door de “twee tijden”-techniek te gebruiken. Probeer enkele minuten nadat u voor het eerst bent geweest, opnieuw te gaan om uw blaas zoveel mogelijk te ledigen.
  • In functie van het uur
Ga op vaste tijdstippen naar het toilet, in plaats van te wachten tot u moet.

Andere artikelen bekijken

Productwijzer

U kunt uw producten kiezen door enkele vragen te beantwoorden.

Voor persoonlijk advies klik hieronder